ダイエットを始めて約三週間！
正直おやつ食べまくりたい欲がやばい。
今週の結果
体重：75.7kg→74.2kg（-1.5kg）
- 7月02日 ：75.0kg（-0.7kg）
- 7月03日 ：74.6kg（-0.4kg）
- 7月04日 ：測り忘れ
- 7月05日 ：75.6kg（+1.0kg）
- 7月06日 ：75.6kg（0kg）
- 7月07日 ：測り忘れ
- 7月08日 ：74.2kg（-1.4kg）
今週の後半はずっと雨ばかりで自転車に乗れず、さらに「おやつ」を買ったり普通に「お昼ご飯」を食べたりでやばすぎた…！と思ったので、最終日の晴れた日曜日に自転車で遠出してきました。帰ってきたら朝測ったときよりも1.5kg減！
これはチートだ。
【ダイエット開始からの体重】79.2kg→74.2kg（-5kg）
自転車に乗った距離：110.1km
- 7月02日 ：22.7km
- 7月03日 ：22.9km
- 7月04日 ：23.2km
- 7月05日 ：雨
- 7月06日 ：雨
- 7月07日 ：雨
- 7月08日 ：41.3km
今週は大雨が3日も続いてぜんぜん自転車に乗れず！
もともと乗れそうにないのがわかっていたので、週の前半に朝晩2回乗るようにはしていました。最終日はサイクリングで遠出。
【ダイエット開始からの走行距離】345.2km
摂取カロリー
黄色の棒グラフが摂取カロリーです。
今週はお昼を普通に食べたり、おやつを買って食べちゃったりとやばかったんですが、ぎりぎり摂取カロリー上限だけは超えないように気をつけました。でも、やっぱり一日の摂取カロリーにある程度は余裕を持たせないと体重は減らないですねー…
気がついたこと
ダイエット3週間目にして「おやつどか食いしたい欲」がやばい…！
コンビニに行っていろいろ買いそうになるのですが、なんとか「スモークチキン」とかカロリーの少ないものを買って誤魔化してました。まあ結局普通にポテチ買っちゃった日もあるんですけど…このどか食い欲をなんとか散らす方法を考えないとまずい。
おしまい
今週はこんな感じでした。
最終日だけ頑張ってなんとか体重は落ちたものの根本的な解決にはなっていないので、再びダイエットに対する断固たる決意が必要だ…！来週はいっぱい自転車に乗るのと、お昼は「ザバスのウェイトダウン プロテイン
たぶん。
SAVAS(ザバス)
