2018年ダイエット結果 [015日目]

ダイエットを始めて15日目!

まだまだ体重は下がりやすい時期のはず…。

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今週の結果

体重:77.1kg→75.7kg(-1.4kg)

  • 6月25日 :測り忘れ
  • 6月26日 :74.4kg(-2.7kg)
  • 6月27日 :75.9kg(+1.5kg)
  • 6月28日 :76.4kg(+0.5kg)
  • 6月29日 :76.6kg(+0.2kg)
  • 6月30日 :75.7kg(-0.9kg)
  • 7月01日 :75.7kg(0kg)

こんな感じになりました。

26日にいきなり「74kg台」になって(ふおおおなにがあった…!)と驚いたんですが、そこから週末にかけて順調に増えていきましたね。ほんとなんだったんだ…でも結局今週も無事マイナスにはできてよかったです。

ちゃんと毎日体重って測ったことがなかったんですが、やっぱり結構細かく上下するんですねー…

【ダイエット開始からの体重】79.2kg→75.7kg(-3.5kg)

自転車に乗った距離:105.4km

  • 6月25日 :11.4km
  • 6月26日 :27.1km
  • 6月27日 :2.7km
  • 6月28日 :11.6km
  • 6月29日 :11.5km
  • 6月30日 :11.4km
  • 7月01日 :29.7km

今週も雨がちらほら降っていたものの毎日自転車に乗ることはできました。

27日だけなぜか途中でGPSのログが途切れたのか、普段どおりのコースをちゃんと走ったのに記録が残ってなかったみたいです。ちゃんと走りました…!26日だけいつもより長距離なのは、ちょっと遠くの自転車屋さんまで自転車で行ったからです。

【ダイエット開始からの走行距離】235.1km

摂取カロリー

黄色の棒グラフが摂取カロリーです。

今週も摂取カロリーは超えませんでした。2日間だけお昼ご飯を「ザバスのウェイトダウン プロテイン」ではなく普通に食べちゃったので、今日は上限超えちゃうかもしれないなー…と思っていたのですが、だいじょうぶでした。

よかったよかった。

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気がついたこと

毎日体重を測るのは今回が初めてなのですが、「一日一日の体重の上がり下がりに凹む必要はない」のかもしれないなーと思いました。

いままでダイエットしてきたときは、一週間に一回ぐらいの間隔で体重を測っていたのですが、結局は摂取カロリーさえ気をつけておけば痩せていってくれていたので、今回もきっとだいじょうぶ!

それにしても1日で「3kg」減ったりすることもあるんだなーと驚きました。

おしまい

今週はこんな感じでした。

ダイエット15日目にして、「食べ物をどか食いしたい欲」がたびたび襲ってくるようになりました。なんとか「VC-3000のど飴」を舐めて誤魔化してますが、「お腹いっぱいマクドナルド食べたいなー」とか「夜中にどん兵衛食べたいなー」とか思ってしまいます。摂取カロリー上限さえ超えなければ食べちゃってもいいんですけどねー…

とりあえずまだ我慢!

前回の結果

次回の結果

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