2018年ダイエット結果 [071日目]

第一の目標は先週達成!

第二の目標体重に向けて、あと5kg痩せる!

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今週の結果

今週の体重:67.9kg→66.8kg(-1.1kg)

  • 8月20日 :67.0kg(-0.9kg)
  • 8月21日 :67.0kg(0kg)
  • 8月22日 :66.9kg(-0.1kg)
  • 8月23日 :67.2kg(+0.3kg)
  • 8月24日 :67.9kg(+0.6kg)
  • 8月25日 :67.8kg(-0.1kg)
  • 8月26日 :66.8kg(-1.0kg)

今週いつも体重を記録している「Google Fit」がアップデートされて使いにくくなってしまったのでアンインストール!今後はカロリーノートで体重管理することにしました。

今週は「お菓子食べたい欲」「夜食が食べたい欲」がすごくて、かなり間食しちゃいました…!摂取カロリーがやばい!最近ちょっと夜ふかし気味なんですが、夜ふかしをすると小腹が空くからなにか食べたくなる。そして食べてしまい太る…という悪循環。

これはやばい!と自転車で遠出をして一気に体重を減らしてやりました。ぎりぎりセーフ…。

【ダイエット開始からの体重】79.2kg→66.8kg(-‭12.4‬kg)

自転車に乗った距離:276.2km

  • 8月20日 :88.8km
  • 8月21日 :24.1km
  • 8月22日 :38.9km
  • 8月23日 :24.0km
  • 8月24日 :11.4km
  • 8月25日 :24.0km
  • 8月26日 :64.7km

今週は台風の影響で少ししか走れないときもありましたが、先週よりは走れたかな?

また猛暑が復活してきているので、自転車の遠出が辛くなってきました…。目標体重まで減量することができたら、もう夏に遠出はしない!たぶん…!

【ダイエット開始からの走行距離】‭2001.3‬‬km

おしまい

今週はこんな感じでした。

やっぱり生活リズムを崩してしまうとだめですねー…僕の場合、夜ふかしをするとコンビニに行きたくなり、コンビニに行くとお菓子を買ってしまう…!

ちゃんと21時か22時には寝るように心がけようと思います。

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