第一の目標は先週達成！
第二の目標体重に向けて、あと5kg痩せる！
目次
今週の結果
今週の体重：67.9kg→66.8kg（-1.1kg）
- 8月20日 ：67.0kg（-0.9kg）
- 8月21日 ：67.0kg（0kg）
- 8月22日 ：66.9kg（-0.1kg）
- 8月23日 ：67.2kg（+0.3kg）
- 8月24日 ：67.9kg（+0.6kg）
- 8月25日 ：67.8kg（-0.1kg）
- 8月26日 ：66.8kg（-1.0kg）
今週いつも体重を記録している「Google Fit」がアップデートされて使いにくくなってしまったのでアンインストール！今後はカロリーノートで体重管理することにしました。
今週は「お菓子食べたい欲」「夜食が食べたい欲」がすごくて、かなり間食しちゃいました…！摂取カロリーがやばい！最近ちょっと夜ふかし気味なんですが、夜ふかしをすると小腹が空くからなにか食べたくなる。そして食べてしまい太る…という悪循環。
これはやばい！と自転車で遠出をして一気に体重を減らしてやりました。ぎりぎりセーフ…。
【ダイエット開始からの体重】79.2kg→66.8kg（-12.4kg）
自転車に乗った距離：276.2km
- 8月20日 ：88.8km
- 8月21日 ：24.1km
- 8月22日 ：38.9km
- 8月23日 ：24.0km
- 8月24日 ：11.4km
- 8月25日 ：24.0km
- 8月26日 ：64.7km
今週は台風の影響で少ししか走れないときもありましたが、先週よりは走れたかな？
また猛暑が復活してきているので、自転車の遠出が辛くなってきました…。目標体重まで減量することができたら、もう夏に遠出はしない！たぶん…！
【ダイエット開始からの走行距離】2001.3km
おしまい
今週はこんな感じでした。
やっぱり生活リズムを崩してしまうとだめですねー…僕の場合、夜ふかしをするとコンビニに行きたくなり、コンビニに行くとお菓子を買ってしまう…！
ちゃんと21時か22時には寝るように心がけようと思います。