2018年ダイエット結果 [050日目]

自転車効果が出た。

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今週の結果

今週の体重:73.0kg→69.8kg(-3.2kg)

  • 7月30日 :72.7kg(-0.3kg)
  • 7月31日 :71.8kg(-0.9kg)
  • 8月01日 :70.6kg(-1.2kg)
  • 8月02日 :70.7kg(+0.1kg)
  • 8月03日 :測り忘れ
  • 8月04日 :69.6kg(-1.1kg)
  • 8月05日 :69.8kg(+0.2kg)

先週は間食のし過ぎで大失敗の一週間でしたが、今週は頑張りました。

とりあえず間食はしない!そしてサイクリングに行ったときの「ご褒美の甘いものはマックシェイクのみ」に絞る。これを心がけたら今週は順調に体重が落ちてくれました!

このダイエットで目標にしているのは69.0kgです。なんと残りあと「0.8kg」

来週もしかしたら達成できるのかなー…

【ダイエット開始からの体重】79.2kg→69.8kg(-9.4kg)

自転車に乗った距離:302.8km

  • 7月30日 :23.9km
  • 7月31日 :95km
  • 8月01日 :33.3km
  • 8月02日 :23.9km
  • 8月03日 :32.8km
  • 8月04日 :74.9km
  • 8月05日 :18.6km

今週はよく走った。

というのも長距離を走ると大体1kg減るのは分かっているので、それをうまく使った感じでした。

【ダイエット開始からの走行距離】1303.6km

摂取カロリー

摂取カロリーも今週はちゃんと守りました。

先週がひどすぎた…。

おしまい

ということで、目標体重まであと0.8kgとなりました!

ダイエットももうすぐ2ヶ月目。2ヶ月で10kg減らすのはやりすぎなような気もしますが、できるなら達成してしまいたい…!

前回の結果

次回の結果

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