ダイエットを始めてから1週間が経ちました！
ほんとは1ヶ月経ってからまとめようかなーと思っていたんですけど、結構移り変わりが激しかったので、1週間でまとめてみました。
今週の結果
体重：79.2kg→77.1kg（-2.1kg）
- 6月17日 ：79.2kg
- 6月18日 ：78.3kg（-0.9kg）
- 6月19日 ：77.9kg（-0.4kg）
- 6月20日 ：測り忘れ
- 6月21日 ：測り忘れ
- 6月22日 ：76.4kg（-1.5kg）
- 6月23日 ：76.5kg（+0.1kg）
- 6月24日 ：77.1kg（+0.6kg）
体重は「2.1kg」減りました。
やっぱりダイエット始めたばかりだとがっつり減りますね。というか減り過ぎなのでちょっと心配です！週の半ばに外食で焼き鳥を食べに行ったんですが、そのせいなのか一時76.4kgまで下がっていた体重が後半ちょこっと上がっちゃいました。
まあトータルで下がってくれたらなんでもよし！
【ダイエット開始からの体重】79.2kg→77.1kg（-2.1kg）
自転車に乗った距離：129.7km
- 6月17日 ：23km
- 6月18日 ：11.5km
- 6月19日 ：18.2km
- 6月20日 ：雨
- 6月21日 ：22.5km
- 6月22日 ：11.4km
- 6月23日 ：20.7km
- 6月24日 ：22.4km
今週は雨が多いっぽかったので出来るだけ朝晩2回走るようにしていたんですが、結局雨で自転車乗れなかったのは1日だけでした。
いつもより結構走ってしまった！来週からは朝だけでいいかな…。
【ダイエット開始からの走行距離】129.7km
摂取カロリー
黄色の棒グラフが摂取カロリーです。
ちゃんと気をつけたので摂取カロリー上限は超えずに済みました。
気がついたこと
ダイエット始めて7日目。買ってよかったものとかを載せてみます。
VC-3000のど飴
なんとなく買ったのですが、ちょっと甘いものが食べたいなーってときにすごくいいです。
ノンシュガーだから1粒「9kcal」
トップバリュの「フォー」
どうしても小腹が空いてしまったとき用に買ってみました。
まだ2回しかその時が訪れてないので全部は食べ終えてないのですが、スープの味が濃いので結構満足感があります。カロリーも控えめ。
「10食分入って350円」ぐらいだったので、かなりお得でした。
キャベツダイエットは一週間でやめる！
早めにやめるかもしれないと前回の記事で書いていたのですが、一週間目にしてもうやめます。
お腹がゆるくなりまくる…！そしてキャベツを口に含むと鳥肌が立つのが再発してしまったので、もうやめます！
最初は美味しかったんだけどなー…
おしまい
こんな感じの一週間でした。
ダイエット始めたばっかりだと、どんどん体重が減ってくれるので楽しいですね！
ただ、7日目にして減り過ぎのような気もするのでちょっと不安。「1ヶ月で3kgずつ」ぐらい減ってくれたらまあいいかなってぐらいの気持ちで続けていきたいです。