外出自粛の中、運動不足解消に「サイクリング」はしていいのか兵庫県に問い合わせてみた

コロナ（COVID-19）騒動がぜんぜん収まりませんね。

僕が住んでいる兵庫県でも「不要不急の外出自粛」のお願いが出てからずいぶん経ちました。

外出自粛が出ているし…と、ずっとサイクリングは控えていたんですが、運動不足で身体も精神的にもしんどくなってきちゃいました。免疫力を高めるために「適度な運動」はしたほうが良いとされていたり、健康のための運動はしてもいいとされていたりしますが、自治体によって認識が違うかもしれないし…と気になって仕方がなかったので、兵庫県に問い合わせてみることにしました。

「2020年4月4日」時点の問い合わせ結果です。今後状況によって変化する可能性があります。
僕が住んでいる「兵庫県」の問い合わせ結果です。自治体によって認識が違う可能性があります。

追記：2020年4月7日

2020年4月7日に緊急事態宣言が出されることとなりました。

「兵庫県」も緊急事態宣言の対象地域となっています。この記事を書いたときとは状況が変わりました。判断材料のひとつとして「新型インフルエンザ等対策特別措置法」の第四十五条に「外出に関する文言」が記載されているので引用しておきます。

特定都道府県知事は、新型インフルエンザ等緊急事態において、新型インフルエンザ等のまん延を防止し、国民の生命及び健康を保護し、並びに国民生活及び国民経済の混乱を回避するため必要があると認めるときは、当該特定都道府県の住民に対し、新型インフルエンザ等の潜伏期間及び治癒までの期間並びに発生の状況を考慮して当該特定都道府県知事が定める期間及び区域において、生活の維持に必要な場合を除きみだりに当該者の居宅又はこれに相当する場所から外出しないことその他の新型インフルエンザ等の感染の防止に必要な協力を要請することができる。
e-Gov 新型インフルエンザ等対策特別措置法

また、緊急事態宣言の発令を受けて、兵庫県でも対処方針が発表されました。その中で「自粛の対象とならない外出の例」が示されており、「屋外での運動」は自粛の対象とならないとされています。

○自粛の対象とならない外出の例は、次の通り
医療機関への通院、食料・医薬品・生活必需品の買い出し、事業継続に必要な最小限度の職場への出勤、屋外での運動、散歩　等
新型コロナウイルス感染症に係る兵庫県対処方針

これらを踏まえてですが、僕個人としては緊急事態宣言の発令中は「サイクリング」や普段している「朝よ〜」も含めてできる限りの外出は控えようと思います。

ただ個人の考えであって、上記のとおり緊急事態宣言下であっても散歩や健康維持のための屋外での運動が禁止されているわけではないので、個人個人の判断が大事だと思います。

さくっと結果

問い合わせた結果、「運動不足解消にサイクリングはしてもいい」と解答をいただけました。ただし、

複数人ではなく1人
屋内ではなく屋外

という確認付きでした。詳しいやりとりについては、後ろの方に書いておこうと思います。

兵庫県から出ているお願いについて

運動不足解消にサイクリングをしていいのかどうか、関係しそうなところを「兵庫県のウェブサイト」にある「新型コロナウイルスの対応について」というページで確認したので、一応まとめておこうと思います。

2. バランスのとれた食事、適度な運動、休養、睡眠などにより抵抗力を高めてください。

5. 不要不急の外出や会合を自粛し、特に、東京、大阪などの人口密集地との不要不急の往来を当面4月30日まで自粛してください。また、夜間から早朝にかけて営業し接客を伴う飲食店、カラオケなどの利用を自粛してください。
「兵庫県民の皆さまへのお願い」より

今回の件に関係してそうなのは、上記の「兵庫県民の皆様へのお願い」の中にある2番と5番だと思います。

不要不急の外出は自粛しなくちゃいけませんが、適度な運動で抵抗力は高めてくださいと書かれているし、運動不足解消のためにサイクリングはしていいのかな…？と悩んでしまったので、今回問い合わせてみました。

くわしい流れ

1.電話を掛ける

兵庫県のウェブサイトにある「新型コロナウイルスの対応について」というページに相談窓口の電話番号が書いてあったので、そこから電話を掛けました。

兵庫県

ご指定のページは見つかりませんでした

「新型コロナウイルス感染症についてのお問い合わせ　24時間対応コールセンター（相談窓口）」というところです。

2.問い合わせ

兵庫県から「不要不急の外出自粛」のお願いが出ていますが、例えば「運動不足解消のためのサイクリング」はしても大丈夫でしょうか？

と問い合わせてみました。

「複数人ではなく、お一人でですか？」と聞かれる: 「はい。そうです」と答えたところ「それならしていただいても大丈夫だと思います」と回答
「あ、ただ、息が上がるような運動だと危険な場合があるので…屋内ではないですよね？」と聞かれる: 「屋外です」と答えたところ「じゃあ大丈夫だと思います」と回答

ほかには「できるだけ人との距離を保つように気をつけていただいて…」というお話もいただき、通話を終了しました。

おしまい

こんな感じでした！

複数人ではなく1人。そして屋外でなら、外出自粛中の運動不足解消にサイクリングはしても大丈夫そうです。たぶんこう答えていただけるだろうなーとは思っていたんですが、ちゃんと確認して回答をもらえたのでスッキリして良かったです。

今回の問い合わせ結果を受けて、僕個人としては「運動不足解消」「身体面、精神面の改善」を目的としたサイクリングはしてもいいんじゃないかなーと思いました。

ただ、実際にサイクリングに行く際には、普段とは違い「できる限り他の人と距離をあける」「人が密集しているところには近づかない」「帰ってきたら手洗いうがい！」などなど、いろいろ気をつけて行きたいなーと思います。

早くコロナが収束してくれますように…！

追記：2020年4月5日

外出自粛中のサイクリングについて、ほかにも判断材料にできそうなものがあったので載せておきます。

【Stravaブログ】新型コロナウイルス (COVID-19) の感染が拡大する中、アクティブでいるということ

Strava | Stories

社会的距離を保ちながら屋外トレーニングできますか？

Roche博士：「基本的に答えは『はい』ですが、お住まいの場所に大きく依存します。すべては人の密度なのです。ランニングやライド中に他の人との距離を保つことが容易で（最低でも1.8m）、移動や隔離、自宅待機などの制限がなければ、屋外でのトレーニングは一般的に安全です。例えば、お住まいの地域に森林や山、人里離れた土地など、歩き回る広さが十分にあるのなら、通行人との距離を保ちながら普段通りにトレーニングしましょう。
新型コロナウイルス (COVID-19) の感染が拡大する中、アクティブでいるということ

普段僕が自転車の走行記録に使っている「Strava」というアプリの公式ブログに、ちょうど該当しそうなことを書いている記事がありました。

判断材料のひとつに。

【日テレNEWS】「不要不急の外出」とは？その意味と目安を解説します

日本テレビ

「不要不急の外出」とは？その意味と目安を解説します日本テレビ「新型コロナウイルスと私たちの暮らし・日テレ特設サイト」の「不要不急の外出」とは？その意味と目安を解説しますに関するページです。

日テレの「news every.」という番組で紹介されたものが記事として公開されていました。

こちらの内容によると、「不要不急」の線引きについて「命に関わらない外出全てが不急の外出」とされており、また東京都の担当者より「ジョギングなど屋外での運動」自体を控えて欲しいこととされていました。

“東京都”ではあるみたいですが、これを見ると屋外での運動全般自体控えたほうがいいみたいです。ただ信用できそうなメディアから出されている情報で「屋外での運動全般自体控えたほうがいい」まで強めに示されているのはこの日テレのnews every以外では、僕が見た限りでは見つかりませんでした。

ちなみにnews every.の番組内でも話されていましたが「犬の散歩」については必要なものにあたるとされていたりもしたので、不要不急かどうかの線引きについては個人個人の考え方も重要そうです。

新型インフルエンザ等対策特別措置法第四十五条